THE ESSENTIALS
Voor single moeders die klaar zijn met overleven en de regie terug willen pakken.
De vier onmisbare bouwstenen om weer op jezelf te kunnen bouwen.
Jij staat altijd 'aan'. Maar wanneer kom jij aan de beurt?
Je wordt wakker en voelt het meteen: spanning in je schouders, chaos in je hoofd. Je lijf is moe, ook al heb je geslapen. Je denkt aan je kind, aan werk, aan die ene rekening, aan dat appje dat je nog moet beantwoorden, aan de was, de opvang, het eten van vanavond. Je dag is nog niet begonnen, maar jij bent er al doorheen.
Je voelt je verantwoordelijk voor alles. Je draait op volle toeren. En ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Je probeert sterk te zijn. Je zegt tegen jezelf dat het erbij hoort. Dat dit is wat moeders doen. Maar diep vanbinnen weet je: dit hou ik niet vol.
Je verlangt naar rust in je hoofd. Naar ruimte om adem te halen. Je wil je niet meer schuldig voelen als je iets voor jezelf doet. Je wil stoppen met pleasen, met over je grenzen gaan, met ‘ja’ zeggen terwijl je ‘nee’ voelt.
Je wil weer kunnen voelen waar jij behoefte aan hebt. Wat jóu gelukkig maakt. Wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen — zonder je verantwoordelijk te voelen voor iedereen om je heen.
Je wil stoppen met overleven. En eindelijk weer beginnen met leven.
Je wil niet langer alleen moeder zijn. Maar ook weer vrouw. Jezelf. Je wil weer voelen dat je leeft in plaats van alleen maar volhoudt. Je wil keuzes maken die voor jóu kloppen. Je wil steviger staan, helder denken, vrijer ademen.
Je wil niet meer het gevoel hebben dat je het allemaal fout doet, maar ervaren dat je goed genoeg bent — precies zoals je bent.
En daarvoor heb je een stevig fundament nodig. Een basis waarop jij kunt bouwen.
Dat fundament begint hier.
Met The Essentials.
- wat mensen over mij zeggen
REVIEWS
meer zelfvertrouwen en weten hoe je dingen aan moet pakken met een beetje hulp kan nooit kwaad. Je bent een fijne coach en laat iemand in zijn waarde.
Patricia
Mijn grootste uitdaging voorafgaand aan het traject om mijzelf weer terug te vinden. Door omstandigheden ben ik lang aan mezelf voorbij gegaan en voelde ik mij absoluut niet meer mezelf of blij met mezelf. De stabiliteit die je kunt ervaren wanneer je je goed in je vel voelt en je het gevoel hebt dat je niet zomaar uit je evenwicht te brengen bent. Waardoor je ook het gevoel hebt dat je er beter voor anderen kunt zijn.
Laura
" 3 hoofdpunten als doel gesteld. En wat was dit een avontuur van vallen en opstaan. Het iedere keer opnieuw opstaan heeft mij zoveel sterker en nieuwe inzichten gegeven! Ik heb mezelf beter leren kennen en zeer zeker in korte tijd hard gegroeid!"
Melissa
Wat zijn The Essentials?
The Essentials is een reeks krachtige DIY-trainingen die jou helpen om terug te komen bij jezelf — op jouw tempo, op jouw voorwaarden.
Gebaseerd op de vier pijlers die het fundament vormen van echte zelfliefde:
- Mindset – Leer hoe jouw gedachten je dagelijks saboteren, en hoe je ze kunt keren.
- Zelfzorg – Ontdek hoe zorgen voor jezelf geen luxe is, maar noodzaak.
- Grenzen – Begrijp waarom je leegloopt en leer hoe je liefdevol stopt met pleasen.
- Veerkracht – Leer omgaan met tegenslagen zonder jezelf te verliezen.
Elke module bestaat uit 1,5 uur aan diepgaande videocontent, vol inzichten, praktische tools, oefeningen én een begeleidende meditatie.
Je kiest zelf: volg wat jij nu het hardst nodig hebt, of ga voor het complete pakket en bouw aan jouw fundament van binnenuit.
Of je nu één specifieke pijler wilt versterken, of jouw volledige basis opnieuw wilt neerzetten: The Essentials geeft je precies wat jij nu nodig hebt om jezelf terug te vinden.
Voor wie zijn The Essentials?
✅ Je bent single moeder en voelt dat je op bent van het altijd ‘aan’ staan.
✅ Je weet dat je iets moet veranderen, maar je weet niet waar je moet beginnen.
✅ Je bent jezelf kwijtgeraakt in alles wat je moet doen.
✅ Je wilt weer voelen wie jij bent, wat jij nodig hebt en hoe je keuzes maakt die bij jou passen.
✅ Je zoekt iets dat je op jouw moment, in jouw tempo kunt doen — zonder oordeel, maar mét richting.
Dan zijn The Essentials voor jou.
Voor wie is het niet?
⛔ Als je op zoek bent naar een snelle fix zonder zelfreflectie of inzet.
⛔ Als je liever blijft hangen in ‘zo ben ik nou eenmaal’.
⛔ Als je op dit moment in een crisissituatie zit waarin
intensieve (therapeutische) begeleiding noodzakelijk is.
⛔ Als je niet openstaat voor verandering of liever de verantwoordelijkheid buiten jezelf legt.
Wat krijg je precies?
- 4 verdiepende DIY-video’s van 1,5 uur per module (Mindset, Zelfzorg, Grenzen, Veerkracht)
- Inzichten en uitleg gebaseerd op toegepaste psychologie, RET (rationeel-emotieve therapie), positieve psychologie en systemisch werk — vertaald naar situaties die je als single moeder dagelijks ervaart. Praktisch, herkenbaar en ontwikkeld om écht inzicht te geven in je patronen en gedrag.
- Praktische opdrachten om je patronen te doorbreken en écht beweging te creëren.
- Een krachtige begeleidende meditatie per module om je systeem tot rust te brengen.
- Toegang op jouw tempo. Geen tijdsdruk. Geen verplichtingen. Alleen wat jij nodig hebt, wanneer jij eraan toe bent.
Modules zijn los verkrijgbaar voor €47,- per stuk of als compleet pakket van alle vier voor €150,-.
Dit is jouw basis. Jouw eerste stap uit de overlevingsstand. En terug naar jezelf.
Klaar voor jouw eerste stap?
Je hebt nu alles in handen om de regie over jouw leven terug te pakken.
Of je nu kiest voor één module of voor het complete pakket: je zet een keuze voor jezelf. Voor jouw rust. Voor jouw herstel. Voor jouw leven op jóuw voorwaarden.
Wil je méér dan alleen de basis?
Heb je The Essentials gevolgd en voel je: “Ik wil verder. Dieper. Ik wil iemand naast me die met me meeloopt.”
Dan is
Reclaim jouw volgende stap.
In dit intensieve 3-maanden traject gaan we samen aan de slag om je volledige systeem te resetten. Met begeleiding, support, community en alles wat jij nodig hebt om écht blijvende verandering te creëren.
Lees hier meer over RECLAIM – jouw leven, jouw regels.