- Samen aan de slag.
RECLAIM - Jouw leven, Jouw regels.
Omdat je leven geen to-do lijst hoort te zijn, maar iets waar jij de leiding over hebt.
Je woont in de Randstad. Je werkt. Je runt een huishouden. Je draagt alles alleen. Voor de buitenwereld heb je het prima voor elkaar, maar vanbinnen voelt het alsof je langzaam aan het instorten bent.
Je bent zó moe, maar slapen lukt niet.
Je wordt wakker met een vol hoofd. Je lijkt al 'aan' te staan voordat je goed en wel je ogen hebt geopend. Je nek en schouders voelen stijf, je rug doet pijn. Je lijf voelt zwaar. Elke ochtend kost moeite. Je wil blijven liggen, maar je moet door.
Je kind wacht. Je werk wacht. De wereld draait door, en jij moet mee.
In je hoofd is het nooit stil.
Je denkt aan je werk, je baas, die ene mail die je nog moet sturen.
Aan die ene collega die je vandaag weer moet verdragen.
Aan het verjaardagsfeestje van je kind, de outfit die je nog moet regelen, het cadeau dat je nog niet hebt gekocht.
Je moet nog boodschappen doen, er ligt nog was, je moet nog reageren op dat appje van je vriendin.
Je rent.
En rent.
En rent. Maar het voelt alsof je nergens écht aankomt.
Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen. Maar wie zorgt er eigenlijk voor jou?
Je durft geen nee te zeggen. Je wilt niemand teleurstellen. Je wilt het allemaal goed doen. Voor je kind. Voor je omgeving. Voor jezelf. Maar diep vanbinnen voel je: ik ben mezelf aan het kwijtraken.
En het doet pijn. Want je voelt ook dat je het anders wilt.
Anders moet.
Maar je weet niet meer hoe...
En het ergste? Je denkt dat het normaal is. Dat dit erbij hoort.
Maar dat is het niet!
Je bent niet gemaakt om te overleven. Je bent hier om te leven.
EN dat is precies waar ik je bij help!
- Over jou
Jij bent...
- Een single moeder die uitgeput is. Niet alleen omdat je te weinig hebt geslapen, maar omdat je nooit echt tot rust komt. Je hoofd draait door met alle taken en verantwoordelijkheden die je als last met je meedraagt, je lijf protesteert door elke keer weer een pijntje erbij te krijgen, maar je gaat gewoon door. Altijd maar door zonder te stoppen, want je hebt het gevoel dat je niet mag stoppen. Je vertelt jezelf keer op keer dat er altijd wel wat te doen is.
- Je voelt je constant verantwoordelijk: voor je kind, voor je werk, voor het huishouden, voor het geluk van iedereen om je heen. Maar jij? Jij komt nergens op de lijst te staan. Je hebt jezelf opzij geschoven en het lukt je niet om jezelf naar voren te schuiven. Elke keer wanneer je wanneer je tijd voor jezelf neemt, voel je je schuldig of voel je schaamte. Je lijkt het jezelf niet te gunnen omdat je ervan overtuigd bent er geen ruimte is voor jezelf.
- Je vindt het moeilijk om grenzen te stellen. Je zegt 'ja' tegen dingen waar je 'nee' op voelt, uit angst om anderen teleur te stellen of 'lastig' gevonden te worden. Je wil zo graag erbij horen, geliefd worden en aardig gevonden worden. Want ook jij hebt behoefte aan liefde.
- Je voelt je opgesloten in je eigen leven. Alsof je toekijkt vanaf de zijlijn hoe het allemaal aan je voorbij raast. Je leeft op automatische piloot, dag in, dag uit en je lijkt niet meer te weten waar de uitknop zit. Elke dag wordt er gedaan wat er van je verwacht wordt en elke dag komt er wel een nieuwe verantwoordelijkheid bij die ervoor zorgt dat je verder de afgrond inzakt. Je kan niet meer. Je lijf zegt nee, maar je hoofd blijft ja zeggen.
- Je mist jezelf. Je weet niet meer wat jou blij maakt, waar je behoefte aan hebt of waar je naartoe wilt. Alles draait om overleven. Nergens sta jij meer centraal en je vraagt je steeds meer af: Wie ben ik? Wanneer is het tijd voor mij? Maar de antwoorden lijken steeds verder weg te raken en je voelt je met de dag verder verwijderd van de leuke, gezellige en sexy vrouw die ik was.
- Je voelt je leeg. Snel overprikkeld. Moe tot in de kern. Alsof je geen reserves meer hebt, fysiek noch mentaal. En het ergste? Je weet niet of je ooit nog echt zal opladen. Je bent bang dat je nooit meer de energie krijg die je had toen je nog geen moeder was. Alles wat er gevraagd wordt lijkt net dat schepje dat de emmer doet vollopen.
Het is tijd voor verandering.
Stel je voor:
Je wordt wakker, en voelt rust. Je lijf is ontspannen en de pijn is in je lijf lijkt weg te zijn. Je hoofd is niet leeg, maar helder. Je vergeet niet zo snel meer iets en voelt je niet meer zo overprikkelt. Je hebt niet langer het gevoel dat je elk moment kan uitbarsten in tranen of van woede.
Je weet wat je vandaag gaat doen én je weet wat je vandaag nodig hebt. Je hoeft jezelf niet langer te bewijzen. Je voelt je stevig. Kalm. In control. Je twijfelt niet langer aan welke keuzes je moet maken en voelt je niet langer meer afhankelijk van wat anderen van je denken.
Je hoeft niet meer overal op te reageren. Je hoeft niet meer over je eigen grenzen heen om anderen tevreden te houden.
Je kiest.
Bewust.
Voor jezelf.
En je voelt je daar goed over.
Je lacht weer. Je geniet van de momenten met je kind én van de momenten met jezelf. en je herkent jezelf langzamerhand weer in de spiegel.
Je weet waar je energie van krijgt, en durft daar ook naar te handelen. Je zegt nee zonder schuldgevoel. Je zegt ja omdat je het meént! Je zegt ja tegen jezelf. Je maakt tijd voor jezelf. Voor waar jij gelukkig van word. Jouw behoeften zijn weer belangrijk en welk effect dit heeft op je relatie met je kind(eren).
Je leeft niet langer op automatische piloot. Je leidt. Je leeft! Je staat niet langer op met hoofdpijn, je schouders zijn niet langer gespannen en de vermoeidheid die je voelde na een nacht slapen is verdwenen.
Je voelt je vrij, energiek en vol zelfvertrouwen.
Genesis was er altijd, het begrip, luisterend oor, adviezen en inzichten heb ik zeker als prettig ervaren! Het positieve omzetten wanneer ik het negatief zag, de inzichten die mijn mind echt positief in het leven veranderd heeft! De liefdevolle en positieve reacties, maar ook zeggen hoe het erop staat opende mijn ogen.
Melissa
Single mom - Holistisch coach
Geen pleisters, maar duurzame verandering
Als je op zoek bent naar een snelle oplossing, een trucje om het allemaal nét iets beter vol te houden — dan ben ik waarschijnlijk niet de juiste coach voor jou.
Ik bied geen standaardformule. Geen one-size-fits-all.
Ik werk persoonlijk, diepgaand, en met één doel:
zorgen dat jij niet alleen overleeft, maar écht gaat leven.
Mijn aanpak is eerlijk, praktisch en no-nonsense.
Ik wind er geen doekjes om. Ik zie je, precies zoals je nu bent — en ik laat je voelen wat je zelf misschien al te lang probeert te negeren. Niet om je af te breken, maar om je eindelijk écht op te bouwen. Ik confronteer met compassie. Want zonder waarheid, geen beweging. En zonder zachtheid, geen heling.
We werken doelgericht. Geen ellenlange analyses, maar wel inzichten die beklijven.
Ik kijk samen met jou naar wat jij nodig hebt om te breken met oude patronen, en je leven opnieuw in te richten op jouw voorwaarden.
Ik werk met 4 krachtige pijlers — de basis van echte zelfliefde:
🧠 Mindset: Je leert je gedachten herkennen én sturen. Geen eeuwige zelftwijfel meer, maar denken dat je dient in plaats van afbreekt. We gebruiken technieken uit de RET en positieve psychologie die je helpen om overtuigingen om te keren en regie te pakken over wat er in je hoofd gebeurt.
💖 Zelfzorg: Niet ‘een keer een bad nemen’ — maar structureel leren zorgen voor jezelf. Emotioneel, fysiek én mentaal. Geen quick fixes, maar gewoontes die je voeden in plaats van verdoven.
🛑 Grenzen: Je leert voelen waar je grenzen liggen, hoe je ze liefdevol uitspreekt en hoe je daarmee stopt met overleven. Weg met het schuldgevoel als je ‘nee’ zegt. Weg met het gevoel dat je altijd beschikbaar moet zijn.
🌿 Veerkracht: Het leven blijft niet altijd zacht. Maar jij leert meebewegen zónder jezelf te verliezen. Je bouwt een fundament waarop je kunt steunen — ook als het stormt. Je leert om gaan met tegenslagen, door in de pijn te stappen en de lessen te zien.
Meditaties en visualisaties helpen je om je systeem écht tot rust te brengen.
Je hoeft het niet alleen mentaal te begrijpen — je leert het ook lichamelijk te voelen. Je leert je zenuwstelsel kalmeren, je adem weer terugvinden, en jezelf opnieuw verankeren.
Waarom ik dit zo doe?
Omdat ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te zijn.
Om altijd aan te staan. Om voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf.
Ik weet ook dat het anders kan. En ik geloof dat jij dat ook voelt.
Mijn werkwijze is niet oppervlakkig. Hij is transformerend.
Niet om je iemand anders te maken — maar om je te brengen bij wie jij écht bent.
Voor wie is Reclaim bedoeld?
Reclaim is voor jou als je een alleenstaande moeder bent met jonge kinderen, en voelt dat je op een kruispunt staat: zo verdergaan is geen optie meer, maar je weet niet goed hoe het dan wél moet. Je verlangt naar regie, rust en ruimte. Naar jezelf. En je bent bereid om daar eerlijk naar te kijken.
- Je bent een alleenstaande moeder met jonge kinderen die alles zelf doet, maar voelt dat je op begint te raken.
- Je merkt dat je jezelf al een tijd kwijt bent — je weet niet meer wie je bent, wat je nodig hebt of waar je gelukkig van wordt.
- Je voelt je vaak schuldig als je iets voor jezelf doet en je weet: dit schuldgevoel bepaalt teveel van mijn keuzes.
- Je bent het zat om alleen maar te rennen en te zorgen. Je wilt ruimte in je hoofd, zachtheid in je lijf, rust in je leven.
- Je verlangt naar verbinding met jezelf, met je kind(eren), en naar een leven dat lichter en vrijer voelt.
- Je bent bereid om eerlijk te kijken naar jezelf — naar je gedachten, je patronen, je overtuigingen. Ook als dat confronterend is.
- Je wilt geen oppervlakkige tips & tricks. Je bent klaar voor echte verandering. Je wilt duurzaam leren leven vanuit zelfliefde.
- Je zoekt geen zweverig traject, maar een praktische en eerlijke aanpak met diepgang — stevig geworteld in bewezen methodes.
- Je hebt behoefte aan steun. Aan iemand die jou ziet, zonder oordeel. Die je liefdevol wakker schudt als je jezelf weer voorbijloopt.
- Je bent klaar om jezelf op 1 te zetten. Niet omdat je egoïstisch bent, maar omdat je voelt dat dát is wat je nodig hebt om echt te kunnen leven.
Voor wie is Reclaim niet geschikt?
⛔ Je bent op zoek naar een quick fix, een oppervlakkige oplossing of een ‘feel good’ programma zonder zelfreflectie.
⛔ Je bent nog niet bereid om eerlijk te kijken naar je eigen gedrag en patronen.
⛔ Je wilt liever blijven hangen in 'zo ben ik nou eenmaal', in plaats van verantwoordelijkheid nemen voor je keuzes.
⛔ Je bent op dit moment in een crisissituatie waarbij professionele therapie of intensieve begeleiding nodig is (bijvoorbeeld ernstige depressie of trauma).
⛔ Je verwacht dat ik het voor je ga oplossen — Reclaim is geen reddingsboei, maar een startschot. Ik loop naast je, maar jij zet de stappen.
Waarom mensen in mij geloven
" 3 hoofdpunten als doel gesteld. En wat was dit een avontuur van vallen en opstaan. Het iedere keer opnieuw opstaan heeft mij zoveel sterker en nieuwe inzichten gegeven! Ik heb mezelf beter leren kennen en zeer zeker in korte tijd hard gegroeid!"
Melissa, holistisch coach
"De bijbehorende opdrachten vond ik erg uitdagend. Daarnaast ben je ook lekker humoristisch. Het is niet zo heel zwaar beladen. Je oplossing gerichtheid is zeet effectief. Dat het voor mij belangrijk is dat ik moet blijven “wel” denken in plaats van “niet” denken. Dat ik me daar bewust van moet blijven en behouden. Want dat is belangrijk voor hoe ik functioneer. "
Biby, Dietist
"Absoluut! Ik zou iedereen aanraden om eens te onderzoeken of je echt al weet wie je bent en wie je wilt zijn en hierin op de goede weg bent. Om je eigen emoties en gevoelens te ontcijferen en je hierin te ontwikkelen. Dat is toch een levenslang project denk ik Ik ervaar het als absolute aanvulling!"
Laura, verpleegkundige
- Over mij
Ik ben Genesis
— zelfliefdecoach, toegepast psycholoog én single mom.
Mijn kracht ligt in de combinatie van wetenschappelijke kennis, coaching ervaring en levenservaring.
Ik weet hoe het is om in je eentje alles te dragen, én ik weet precies wat er nodig is om jezelf daar niet in te verliezen.
Ik studeerde Toegepaste Psychologie en specialiseerde me in gedragsverandering, zelfleiderschap en mentale veerkracht
. Vanuit die basis heb ik inmiddels vrouwen geholpen met het doorbreken van destructieve patronen, het ontwikkelen van zelfliefde en het terugpakken van de regie over hun leven.
Wat ik leer, pas ik zelf toe.
Toen ik zelf als alleenstaande moeder volledig vastliep — emotioneel, mentaal en fysiek — heb ik alles wat ik weet moeten inzetten om weer op te staan.
Niet met quick fixes, maar met eerlijke zelfreflectie, actie, grenzen stellen en het veranderen van overtuigingen die me klein hielden.
Diezelfde aanpak geef ik nu door.
In mijn traject RECLAIM help ik single moms om niet alleen te overleven, maar hun leven opnieuw vorm te geven — op hún voorwaarden.
Geen oppervlakkige motivatiepraatjes, maar keiharde inzichten, praktische tools en real talk.
Want ik geloof dat jij alles in huis hebt om te leiden — je leven, je energie, je geluk.
Dit houdt RECLAIM in:
Reclaim is geen programma waar je alleen iets leest en weer vergeet.
Het is een driedelige begeleiding waarin je niet alleen inzichten krijgt, maar ook beweging voelt, keuzes maakt en stappen zet. Met mijn support aan je zijde. Niet als redder, maar als coach die naast je loopt — helder, eerlijk en betrokken.
Hier is wat je krijgt als je instapt in Reclaim:
🗓️
1-op-1 intakegesprek (online)
We starten samen met een persoonlijke sessie van 60 minuten waarin we helder krijgen waar jij nu staat, wat je nodig hebt en wat jouw verlangen is voor de komende 3 maanden. Hier zetten we samen de lijnen uit voor jouw persoonlijke proces. Zo weet jij precies waar je naartoe werkt — en wat jou daarin helpt of tegenhoudt.
💬
1x per maand een live online groepssessie
Elke maand komen we samen met andere vrouwen die in hetzelfde proces zitten. In deze sessies gaan we de verdieping in: reflectie, erkenning, nieuwe perspectieven en ruimte voor delen. Je bent niet alleen — en dat voel je hier. De verbinding die je misschien al zó lang mist.
📱
Doorlopende support via WhatsApp
Tussen de sessies door ben ik er ook. Heb je een terugval, een vraag, of wil je iets delen? Je hoeft niet te wachten tot ‘de volgende keer’. Je hebt directe support in je broekzak. Laagdrempelig, eerlijk, praktisch.
👭
Toegang tot een besloten community
Een veilige plek waar je je verhaal kunt delen, inspiratie op kunt doen, herkenning vindt en steun ontvangt. Geen oordeel, geen druk. Alleen vrouwen die elkaar begrijpen, steunen en samen groeien.
📓
Een volledig digitaal werkboek
Het Reclaim-werkboek is je anker gedurende deze 3 maanden. Met diepgaande reflectievragen, praktische opdrachten, ruimte om je proces vast te leggen én de ondersteuning van de vier pijlers: Mindset, Zelfzorg, Grenzen en Veerkracht. Alles wat jij nodig hebt om de stappen niet alleen te begrijpen, maar ook echt te gaan léven.
Wat verandert er na Reclaim?
Na drie maanden Reclaim sta je niet alleen anders op — je staat anders in je leven.
Je weet wie je bent, wat je nodig hebt en waar je voor kiest. Niet omdat alles ineens perfect is, maar omdat jij de regie terug hebt genomen.
Je voelt weer verbinding met jezelf. Je hoeft niet langer te twijfelen of je goed genoeg bent. Je weet dat je goed genoeg bént. Niet als moeder, óndanks moeder zijn — maar precies zoals je bent.
Je leeft niet meer vanuit het moeten. Je leeft vanuit keuze.
Wat dat betekent?
- Je voelt rust in je hoofd. Geen continue stroom van to-do's, maar overzicht en richting.
- Je weet waar jouw grenzen liggen en durft ze uit te spreken — zonder het eeuwige schuldgevoel.
- Je maakt ruimte voor jezelf. Zonder je schuldig te voelen. Zonder jezelf uit te leggen.
- Je ervaart meer verbinding met je kind(eren) én met jezelf, omdat jij nu ook gezien wordt.
- Je leeft bewuster, zachter en krachtiger. Vanuit rust, niet vanuit haast.
- Je weet wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen — en je handelt er ook naar.
- Je staat steviger in je schoenen. Niet omdat alles meezit, maar omdat jij nu meebeweegt zónder jezelf te verliezen.
Je hebt de basis gelegd voor echte zelfliefde. Niet als concept, maar als leefstijl.
Klaar voor de volgende stap?
Je hoeft het niet langer alleen te doen.
Als jij voelt: “Ja, ik wil mezelf terug. Ik wil weer leven op mijn voorwaarden.”, dan is Reclaim voor jou..Maar als je tot hier bent gekomen, weet ik één ding zeker:
Jij wilt niet meer aanmodderen zoals je nu doet.
Je bent er klaar mee om steeds over je grenzen te gaan, jezelf weg te cijferen en te blijven hopen dat ‘het straks wel beter wordt’.
Je wilt verandering. En niet half.
Je weet dat er méér in jou zit.
Meer rust.
Meer ruimte.
Meer jij.
En je voelt dat je het niet nog jaren wilt uitstellen.
Daarom ga ik graag met je in gesprek.
In een vrijblijvend gesprek van 30 minuten kijken we samen waar jij nu staat, waar je vastloopt, en wat je nodig hebt om echt weer terug te keren naar jezelf.
We zijn eerlijk, zacht, maar ook scherp.
Geen doekjes, geen bullshit.
We kijken of
Reclaim écht bij jou past — en of jij klaar bent om die stap te zetten.
Deze sessie is 100% vrijblijvend, maar wél bedoeld voor vrouwen die klaar zijn om te kiezen voor zichzelf.
Wat krijg je?
Je werkt met een diepgaand werkboek, ontvangt persoonlijke begeleiding, krijgt toegang tot een veilige community én support die je echt verder helpt — zodat je stap voor stap weer terugkomt bij jezelf.
